Mon approche
Mon accompagnement repose sur une posture de présence et d'écoute profonde.
Je ne cherche pas à réparer, mais à créer l'espace pour que ce qui est là puisse être vu et accueilli.
Cette posture part d'une conviction : nous ne sommes pas nos pensées — il y a en nous quelque chose de plus vaste que le mental qui tourne.
.Et c'est par le corps que cette découverte commence.
Tapping ou tapotement
Le tapping est une technique énergétique qui utilise le tapotement sur des points de méridiens pour libérer les émotions et les pensées qui génèrent du stress dans le corps.
Nos pensées ont une influence directe sur notre état physique — une pensée seule peut faire basculer le système nerveux en mode survie, sans qu'aucune menace réelle ne soit présente. En libérant le lien entre une pensée et ses effets sur le corps, le tapping enlève une source de stress à la racine.
Au fil des séances, comme on enlève une couche d'oignon après l'autre, on accède à ce qui est vraiment là. Le système nerveux se calme, les émotions perdent de leur intensité — et il devient naturellement plus facile de prendre du recul par rapport à ses pensées, de ne plus s'y identifier complètement.
Le tapping agit à la fois au niveau énergétique et au niveau du système nerveux. C'est un outil puissant de libération émotionnelle qui soutient tout le processus de retour à soi.
Régulation du système nerveux
Tout commence par la connaissance — comprendre les différents états du système nerveux, reconnaître comment chacun se manifeste en toi, et voir l'influence qu'ils ont sur tes pensées et tes réactions.
C'est un apprentissage de l'écoute : apprendre à sentir ce qui se passe dans ton corps, sans te juger.
Parce que quand tu comprends que c'est ton système nerveux qui essaie de te protéger, la culpabilité laisse place à la compréhension.
Petit à petit, tu repères ce qui t'amène de la sécurité, et tu apprends à ne plus rester coincée dans un état de survie.
Parce-que réguler son système nerveux c'est amener de la flexibilité dans notre corps et apprendre à danser avec la vie.
Pratiques somatiques
Les pratiques somatiques sont des activités corporelles qui permettent de sortir de certains états du système nerveux — évacuer les tensions, réduire le stress, ou se reconnecter à son corps quand on s'en est dissocié.
Elles s'appuient sur un fait simple : dans la communication entre le corps et le cerveau, 80 % des signaux partent du corps vers le cerveau. Ce qui se passe dans le corps influence directement nos pensées et nos émotions — et c'est par là qu'on peut créer un vrai changement.
J'intègre également des pratiques d'embodiment inspirées des travaux de Mark Walsh : certaines postures et façons d'habiter son corps peuvent induire un état intérieur différent, nous rappelant que nous avons plus d'influence sur notre état qu'on ne le croit.
Neuro-activ coaching
Issu de ma formation de coach certifiée, le neuro-activ coaching m'apporte un cadre de questionnement puissant pour explorer ce qui se passe vraiment derrière les pensées et les croyances.
J'utilise ses questions pour aider à faire remonter ce qui est là — les histoires que le mental raconte, les croyances qui alimentent le stress — et retrouver la sensation corporelle qui se cache derrière. C'est souvent ce fil qui nous guide vers ce sur quoi faire du tapping.